孕妇怀孕初期吃什么有讲究

2015-09-20
正文

怀孕初期即怀孕后1~13周。此期胎儿的各个器官、内脏、正处于分化形成的阶段,胎儿的生长速度缓慢,并不需要特殊的补给的。但是这期间的孕妇的食欲往往会不佳,容易偏食、呕吐等,会导致妊娠中、后期胎儿的营养的不良。怀孕初期吃什么好?这个时侯就应在不影响营养的情况下,要尽量的满足孕妇的口味喜好。早餐是可以包括牛奶、鸡蛋和淀粉类的食品,如面包、馒头、饼干之类的。午餐应作为一天内的主餐,营养要丰富,除了主食外,配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。晚餐要注重清淡、易消化,营养充分。在两餐间可食用牛奶、果汁及水果。


怀孕初期吃什么好呢


姜汁黄鳝饭


配方:粳米100克,黄鳝50克,姜汁10~20毫升。


做法:先将黄鳝处理干净,以姜汁、花生油拌匀。待饭煮至水分将干时,放黄鳝于饭面,收火15~20分钟即成。


特点:富含维生素B2,具补血健胃作用,适于妊娠呕吐、食欲不振的早孕妇女。

 

怀孕初期吃什么好呢


丝瓜瘦肉汤


配方:丝瓜250克,瘦猪肉200克,蜜枣、味精、盐少许。


做法:丝瓜切块,瘦猪肉切片,锅内放适量水,放入丝瓜块、瘦肉片烧滚,然后慢火煲至肉熟,用盐、味精调味,即可食用。


特点:有清热利肠、解暑除烦之功效,尤适合孕妇夏季食用。


以上就是怀孕初期吃什么好呢的详细介绍,希望对您有所帮助。


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